Ito ang mga pahayag ni Willie Revillame sa kanyang programa
"Hindi po ako nandaya. Hindi ko po magagawa mandaya. Dito sa Wowowee hindi po kami nandadaya. Ganun pa man Mr. Joey de Leon, nirerespeto pa rin kita. Huwag mo’ng hintayin mawala ang respeto ko at paghanga ko sayo. "
Last August 20, 2007, Wowowee launched its new segment dubbed as Wilyonaryo wherein the controversial rumor about the show’s scam started. Fueling an imaginary network war, Eat Bulaga host Joey de Leon did not miss this chance to turn the incident into a butt of jokes with his quips like "Dito walang hocus-pocus", according to Revillame who reveals that he has watched his rival host smear his reputation in the previous days.
As Wowowee opens the program in its usual grandeur, Willie Revillame enters the stage and signals the cheering crowd to quiet down and hear what he has to say, "Ayoko na sana gawin ito pero pine-personal ako ni Joey de Leon." He begins to open up how he has nothing but respect and admiration for Joey only to get bashed and trampled upon in return. Willie further recalls how the tragedy in Ultra was even used for similar selfish purposes. "Kahit minsan di ka naming ginaya. At kung ginaya ka man namin ibig sabihin magaling ka." Willie appeals to Joey to focus on bringing hope and joy to more people instead of pursuing a meaningless competition on ratings. "Huwag mo naman ako tirahin. Please. Inspirasyon kita. Hinahangaan kita." But the strike against his integrity spurs him to utter, "Ang hangad ko lang magpasaya ng tao. Sa’yo na ang ratings mo! Akala mo napakalinis mong tao! Kung maganda ang istasyon mo, ilabas niyo ang totoo!"
Kayo na lang ang bahalang humusga kung ano at sino ang nagsasabi ng totoo
Wednesday, August 29, 2007
JOEY DE LEON VS. KAPAMILYA
Kahapon nakita natin ang pagbuhos ng mga sama ng loob ni Willie Revillame laban sa lumabas na pahayag ni Joey De Leon sa kanyang column, ayon kay Willie masama ang loob niya sa mga patutsada ni Joey sa kanyang programa na Wowowee.
Ang ito ang mga isunulat ni Joey sa kanyang column:
“A little more than a week ago, I read somewhere in this paper that someone in the Kapamilya network remarked that, “Ang kapamilya hindi napapalitan, pero ang puso pwedeng i-transplant,”-obviously referring to the well-publicized and quite controversial transfer of a former known kapuso to their side.
“Well, maybe I thought they even got an ovation for that statement from their audience and followers. And maybe too, the person who thought of it found the idea cute and brilliant. Hmmm… but you know, throughout history, there have been lines spoken, and even by the greatest of men, which when carefully examined closely, are silly and untrue.
“Take for instance-‘You can’t have your cake and eat it, too.’And, ‘the best things in life are free.’ Not quite true, right? Yung first one pwede siguro if you’re a big star in television and you have a lot of what you call in the business-exchange deals.
“Or you’re a young goddess of a woman and you have a filthy rich provider who is like a faucet-hot and cold. But all these have a “kapalit” kaya nga exchange deal, eh. In the first one, the big star will have to plug always. And in the second one, the sexy goddess will always be plugged.
“Transferring networks, or even working for some of these TV stations at the same time (“grossing the net” or “inter-networking”) is not new to me. Remember, I belong to the only daily show in Philippine TV history, or maybe the world, which have aired in three different major networks; surviving and outlasting five presidents… and still counting! Yes, we are the KONTOT (Kings Of Network Transfers of Television)! We are the Transfermers!
“That is why this issue about this angel from heaven, I mean seven, who transferred to you know where, is the least of anxieties. I really just find their statement so untrue and unfair, and I feel I need to react (and besides, wala akong article for this week). O, eto na-tatagalugin ko na para mas may dating at may diin. At saka total Tagalog din naman yung binitiwang mga salita eh. Ready?
“Maganda lang siguro pakinggan ‘yung mga sinabi n’yo, pero ikinalulungkot ko, mali eh. Para bang isang babaeng nagparetoke-mukha lang maganda, pero hindi totoo.
“Una, pwede bang magharap kayo sa akin ng tao na nagpa-transplant ng puso na nagtagal ang buhay?! Pwede talaga, pero pwede bang magtagal?
“Pangalawa, lalo na sa panahon ngayon, ang daling magpalit ng pamilya ng mga tao. “Yung iba nga may pamilya dito, may pamilya duon eh. Sa showbiz na lang ilan sa inyo at sa atin amg nagpalit na ng pamilya?
“Sa totoo lang, ito ang mas tumpak-ang puso natin ay mahirap palitan, pero ang pamilya pwede-at pwede pang dagdagan.
“At eto pa ang isang dumadagundong na katotohanan-pwede tayong mabuhay nang walang pamilya, pero hindi tayo pwedeng mabuhay ng walang puso.
“Alam nyo, may art din yung pagsundot at patama. But naturally, all these are ‘tuksuhan lang.’ Tayong lahat ay may mga pinagsamahan. Magkikita at maaring magkasama rin tayo baling araw. Kaya, walang pikunan. Paliwanagan lang. Biruan lang. Teasing is not bad. Cheating is… on TV!
“Well, maybe I thought they even got an ovation for that statement from their audience and followers. And maybe too, the person who thought of it found the idea cute and brilliant. Hmmm… but you know, throughout history, there have been lines spoken, and even by the greatest of men, which when carefully examined closely, are silly and untrue.
“Take for instance-‘You can’t have your cake and eat it, too.’And, ‘the best things in life are free.’ Not quite true, right? Yung first one pwede siguro if you’re a big star in television and you have a lot of what you call in the business-exchange deals.
“Or you’re a young goddess of a woman and you have a filthy rich provider who is like a faucet-hot and cold. But all these have a “kapalit” kaya nga exchange deal, eh. In the first one, the big star will have to plug always. And in the second one, the sexy goddess will always be plugged.
“Transferring networks, or even working for some of these TV stations at the same time (“grossing the net” or “inter-networking”) is not new to me. Remember, I belong to the only daily show in Philippine TV history, or maybe the world, which have aired in three different major networks; surviving and outlasting five presidents… and still counting! Yes, we are the KONTOT (Kings Of Network Transfers of Television)! We are the Transfermers!
“That is why this issue about this angel from heaven, I mean seven, who transferred to you know where, is the least of anxieties. I really just find their statement so untrue and unfair, and I feel I need to react (and besides, wala akong article for this week). O, eto na-tatagalugin ko na para mas may dating at may diin. At saka total Tagalog din naman yung binitiwang mga salita eh. Ready?
“Maganda lang siguro pakinggan ‘yung mga sinabi n’yo, pero ikinalulungkot ko, mali eh. Para bang isang babaeng nagparetoke-mukha lang maganda, pero hindi totoo.
“Una, pwede bang magharap kayo sa akin ng tao na nagpa-transplant ng puso na nagtagal ang buhay?! Pwede talaga, pero pwede bang magtagal?
“Pangalawa, lalo na sa panahon ngayon, ang daling magpalit ng pamilya ng mga tao. “Yung iba nga may pamilya dito, may pamilya duon eh. Sa showbiz na lang ilan sa inyo at sa atin amg nagpalit na ng pamilya?
“Sa totoo lang, ito ang mas tumpak-ang puso natin ay mahirap palitan, pero ang pamilya pwede-at pwede pang dagdagan.
“At eto pa ang isang dumadagundong na katotohanan-pwede tayong mabuhay nang walang pamilya, pero hindi tayo pwedeng mabuhay ng walang puso.
“Alam nyo, may art din yung pagsundot at patama. But naturally, all these are ‘tuksuhan lang.’ Tayong lahat ay may mga pinagsamahan. Magkikita at maaring magkasama rin tayo baling araw. Kaya, walang pikunan. Paliwanagan lang. Biruan lang. Teasing is not bad. Cheating is… on TV!
Friday, August 24, 2007
MAHIRAP ANG BUHAY, BAWAL MAGKASAKIT
Malimit nating marinig ang payo ng mga matatanda na, “Mahirap ngayon ang buhay, kaya bawal magkasakit.” Eh, kung hindi na mahirap ang buhay, pwede na bang magkasakit? Hindi pa rin, bakit? Kung ang balong nga ay natutuyuan pa ng tubig, ang bulsa pa kaya ang hindi matutuyuan kapag nagkasakit? Magastos ang magkasakit, at lalong magastos ang mamatay.
1.MALUNGKOT ANG MAGKASAKIT
Kapag miyembro ng pamilya ang Magkasakit, maghihigpit ng sinturon ang lahat. Kapag breadwinner ang Magkasakit, gutom ang daranasin ng lahat. Kapag maykaya ang magkasakit, walang higpit ng sinturon at walang gutom sa lahat, ngunit nagiisa siya sa paghihirap ng katawan. Hindi maaaring proxy ang asawa,ni anak o kamag-anaksa turok ng karayom, o hiwa ng kutsilyo, o pait ng gamot, at sa sakit ng ulo at katawan.
2. SANHI NG SAKIT
May ibat-ibang pananaw tungkol sa sanhi ng sakit. Ang ilan ay ang mga sumusunod:
a. MIKROBYO O GERMS
Si Louis Pasteur, isang chemist na Pranses ang unang nagpahayag nito. Ayon naman sa ibang scientists, ang mga germs ay nasa loob ng ating katawan. Sa sandaling abusuhin natin ang ating katawan at manghina, ay ditto sila aatake, kaya nagkakasakit tayo.
b. PAGLABAG SA BATAS NG KALUSUGAN
“Binabale wala ng tao ang batas ng kanyang pagkatao, at ang sakit ay patuloy na dumarami… pinagbibigyan niya ang panlasa na ang kabayaran ay kalusugan.” Selected Messages, Vol. 2,p. 411.
c. PAGKAIN AT PAGINOM
“Ang dalawang pangunahing dahilan ng pagkasakit ay pagkain at paginom”. G.K. Abbott M.D., High Blood Pressure, p. 10.
3. PAGIWAS SA SAKIT
May kasabihan na “ An ounce of prevention is better than a pound of cure.”
Mayroong 8 natural remedies ang Dios para sa preventive, corrective at curative health. Nabubuo ito sa acronym na NEWSTART.
1.N- NUTRITION
-Mula sa halamanan ng Eden ay ibinigay ng Dios sa tao ang pagkain na butyl o go foods, nuts na grow foods, at prutas na grow foods. (Gen. 1:29). Idinagdag ang gulay (Gen. 3:18). Ang mga gulay ay may fibers. Ang nalulusaw na bahagi nito ay nagpapababa ng kolesterol, at ang hindi nalulusaw na bahagi ay nagwawalis sa mga dumi ng bituka upang hindi magkasakit ng colon cancer, appendicitis, at diverticulitis o bukol sa bituka.
Ang butil, nuts, prutas at gulay ay may protina, fats, vitamins, minerals at carbohydrates na kailangan ng katawan. Mayroon din itong mga pythochemicals at antioxidants na panlaban sa sakit.
Pinahintulutan ng Dios ang tao na kumain ng malinis na karne sa panahon ng baha ni Noe, habang walang buhay na pananim (Gen. 7:2). Ang karne ay may protina at fats na nagbibigay ng lakas, ngunit walang carbohydrates, vitamins, minerals, fibers, pythochemicals at antioxidants. Mayroon itong apoptosis na self-decaying substance na magdadala sa pagkabulok; at toxin o lason. Ang mga malinis na hayop ay mas mababa ang lason kaysa sa maruruming hayop.
Hindi man sinasadya, may katotohanan ang sinasabi ng mga matatanda na : “Ang kumakain ng gulay ay humahaba ang buhay, Ang kumakain ng karne ay umiigsi ang buhay”. Kaya, kumain ng tama upang buhay mo ay lumigaya.
2. E- EXERCISE
Ang 206 na buto at 600 na muscles ng katawan ay dapat na nagagamit upang hindi mabawasan ang sukat at lakas ng mga ito. Ang ilan sa mga pakinabang sa exercise ay ang mga sumusunod:
Pinalalakas ang sirkulasyon ng dugo, nabubuksan ang mga capillaries o maliliit na ugat, at naaabot ng sariwang dugo at oxygen ang mga cells.
Pinalalakas ang buto upang maging matibay at maiwasan ang osteoporosis at iba pang sakit sa buto, laman at kasu-kasuan.
Pinabababa nito ang blood pressure, at lumiliit ang panganib ng stroke.
Pinalalakas ang immune system upang mabisang makalaban sa mikrobto at sakit.
Kumakapal ang dingding ng ugat sa puso at lumalakas ang pagbomba ng dugo.
Pinalalakas ang utak at maiiwasan ang pagkaulyanin; bumabata ang pakiramdam, itsura at damdamin.
Ang mabuting exercise ay naigagalaw ang lahat ng bahagi ng katawan kagaya ng aerobics, jumping, cycling, walking, jogging, swimming, rowing , gardening at iba pa.
Kumonsulta sa doctor para sa inyong wasto at angkop na exercise. Ang prinsipyo na susundin sa exercise ay may acronym na FIT.
Frequency (3-5 beses sa isang linggo)
Intensity (Katamtaman hanggang mabilis)
Time ( patuloy ng 20-30 minutos)
3. W- WATER
Angating katawan ay binubuo ng 70% tubig,ang brain cells ay 70-85% tubig, ang dugo ay 83% tubig, buto ay 22% tubig, at muscle ay 75% tubig. Bawat cell ng katawan ay nangangailangan ng tubig upang magampanan ng mga ito ang kanilang gawain.
Kailangang uminom ng hindi bababa sa 10 basong tubig sa isang araw upang mapalitan ang tubig na lumalabas sa katawan sa ibat-ibang paraan:
a. mula sa bato ay lumalabas ang 5 ½ baso sa ihi.
b. Mula sa baga ay lumalabas ang 2 baso sa paghinga.
c. Mula sa balat ay lumalabas ang 2 baso sa ihi.
d. Mula sa bituka ay lumalabas ang ½ baso sa tae.
Kailangan ang tubig upang:
Makahinga at mailabas ng baga ang carbon dioxide.
Malusaw ang kinain at mairasyon ng dugo sa mga cells ang pagkain ng katawan.
Mailabas ang mga dumi sa pamamagitan ng ihi, pawis at dumi.
Ingatang malusog ang utak upang manatiling listo at aktibo.
Pinalalakas ang immune system upang makalaban sa sakit.
Kapag walang tubig, ang mata ay masakit idilat hanggang sa ito ay mabulag. An gating balat ay magbibitak-bitak at matutuyo. Hindi makakalunok ang lalamunan. Ang dumi sa katawan ay hindi makakalabas. Pagkatapos ng matinding paghihirap, tayo ay mamamatay. Gumamit ng sapat na tubig sa paginom, at gayon din sa paliligo. Magbihis araw-araw. Kapag hindi naligo at nagbihis ang mga dumi na nakakapit sa balat at sa damit ay sinisipsip na muli ng katawan at nagiging sanhi ng karamdaman.
4. S- SUNLIGHT
Kailangan ang sikat ng araw o sunlight sa paglaki ng halaman. Kapag walang halaman ay walang pagkain at walang buhay. Ang pagkain ng halaman ay pinagsamang carbon dioxide mula sa hangin, sikat mula sa araw at tubig mula sa lupa. Ang tawag dito ay photosynthesis. Mula sa halaman ay nilalanghap natin ang oxygen, kinakain natin ang halaman, at inilalabas natin ang carbon dioxide.
Malaki ang nagagawa ng tulong ng sikat ng araw.
1.Pinapatay nito ang mga germs at bacteria. Ang mga unan, kumot at kurtina ay naiisterilize sa sikat ng araw, gayundin ang mga bagong labang damit na nakasampay sa labas.
2. Pinatitibay ang balat at laman upang maging matatag sa panlaban sa sakit. Ang 5 minuto na exposure sa araw ay sapat na ang Vitamin D para sa buong maghapon.
3. Pinalalakas ang white blood cells na panlaban ng immune system sa sakit.
4. Pinabababa ang blood sugar at cholesterol.
5.Pinasasarap ang ganang kumain at matulog.
Iwasan ang sobrang sikat ng araw. Gumamit ng pantakip as katawan na gaya ng paying, sombrero, damit at iba pa. Ang sobrang sikat ng araw ang sanhi ng melanoma o cancer sa balat.
5.T –TEMPERANCE
Ang temperance o pagtitimpi ay ang pagkontrol sa sarili, na gagamit lamang ng katamtaman sa mabuti, at pagiwas sa anumang bagay na makakasira sa katawan na katulad ng caffeine na siyang sangkap ng tsa, kape at mga inuming may cola; sa sigarilyo, alak at droga.
Ang nagagawang pinsala ng tsa, kape at cola:
1. Pagkanerbyoso, panginginig, pagkahilo, nagagambalang pagtulog at pagiisip.
2. Bumibilis ang tibok ng puso at tumataas ang taba sa dugo.
3. cancer sa ovary at bladder
4. sakit sa suso at prostate
5. paptic ulcer
6. osteoporosis
7. depekto ng bata sa loob ng tiyan.
Pinsalang nagagawa ng pagabuso sa alak:
1. brain damage
2. cancer sa bunganga, gulong-gulongan, bituka at atay.
3. sakit sa puso- paglaki ng puso
4. ulcer at gastritis
5. birth defect sa anak ng umabusong ina
6. kamatayan mula sa mga aksidente, sakit, suicide at karahasan
Ang droga naman ay nagbubunga ng maraming kaguluhan, kamatayan at mga buhay na patay. Pinakamabuting pagiwas sa alak at droga ay ang pagsisismula sa mga ito.
Ang sabi ni Solomon ay “ Ang alak ay mandaraya at ang sinumang magpapadaya ay hindi matalino.” Kaw. 20:1.
6. A - AIR
Mabubuhay ang tao ng 7 linggo na walang pagkain, ng 7 araw na walang tubig, ngunit 7 minuto lamang na walang hangin. Ang utak na walang hangin o oxygen sa loob ng 8 minuto ay nagiging gulay o inutil. Ang utak na apektado ay ang sentro ng kapangyarihan, na nagpapasya at naguutos.
Problema ng buong mundo ang pollution o masamang hangin na nagmula sa mga sasakyan, pabrika, sunog at paninigarilyo. Ang pinakamapanganib sa lahat, ay ang sigarilyo, hindi lamang sa gumagamit nito, kundi, pati sa mga kasamahan na di naninigarilyo,May ABC effect ang paninigarilyo:
A- Arteriosclorosis (paninigas ng mga ugat)
B- Bronchitis (smokers cough) paulit ulit na ubo, pagdura ng dugo at plema na patungo na sa emphysema o hingal.
C- Cancer
Paninigarilyo ang pangunahing dahilan ng cancer.
1. Lung, trachea and bronchus 90%
2. Larynx- 84%
3. oral cavity(lip, tongue, pharynx) 92%
4. Esopahagus 78%
5. Pancreas- 29%
6. Bladder 47%
7. Kidney- 48%
Walang ibang gawain ang sigarilyo kundi ang pumatay. Hindi lamang ito panganib sa kalusugan, kundi panganib din sa kaligtasan. Sinasabi ng Biblia na, kung sirain ng tao ang kanyang katawan, siya ay sisirain ng Dios. (Cor. 3:16,17)
7. R- REST
Sa bawat araw, ang ating utak ay namamahala sa 12 billion na brain cells; ang puso ay nagbobomba ng 100,000 beses upang makadaloy ang dugo sa 17 milyong milya ng mga ugat, humihinga ng 20,000 beses, at ginagalaw ang pangunahing mga muscles ng 750 beses. Kailangan ng bawat organ ang pahinga sapagkat kapag bumigay ang isang organ dahil sa kawalan ng pahinga, ang buong katawan ang masisira.
Ito ang dahilan kung bakit ginawa ng Dios ang araw para sa paggawa, at ang gabi para sa pahinga. Naglaan din siya ng buong ikapitong araw ng sanlinggo upang maging pahinga at pagsamba (Gen. 2:2-3).
8. T-TRUST IN DIVINE POWER
Sinabi ni Dr. Isaac Djerassi, Director of Oncology ng Mercy Catholic Medical Center ng Philadelphia, sa kanyang article na: “Your attitude can make you well”’ na ang mga pasyente na may paniniwala sa Dios ang may higit na pag-asa na gumaling ,dahil sa kanilang fighting spirit”. (Readers Digest, Aug. 1987).
Isang babaeng kristiano ang sumulat ng ganito: “Upang magkaroon ng sakdal na kalusugan, ang ating mga puso ay dapat na mapuspos ng pag-ibig, at pag-asa, at katuwaan sa Panginoon”. E. G. White, My Life Today, p. 149.
Sa isang experimento ng University of California ay nasumpungan nila na sa 5 minuto ng masayang pakiramdam, ang immune system ay tumaas ng 53%, ang natural killer cells (NK) na nagiingat sa atin sa cancer cells ay tumaas ng 30%, at ang ating T lymphocytes na nagreregulate ng immune system ay tumaas ng 200%. Malaki ang nagagawa ng pagtitiwala sa Dios, kaya sinabi ng Panginoon, “Ang iyong pananampalataya ang nagpagaling sa iyo”. Mar. 5:34. Ang ating pananampalataya ang nagbibigay ng lakas upang sumunod kapag malusog, at ng pag-asa kapag maysakit.
Ang Dios na lumalang sa atin ang siya ring Dios na nagpapagaling sa pamamagitan ng mga ahensya ng kalikasan. Sa pamamagitan ng mga ahensyang ito, ang Dios ay gumagawa araw araw upang ingatan tayong buhay at mahubog at maibalik sa dati. Kapag may bahagi ng katawan na nagtamo ng pinsala, ang proseso ng pagpapagaling ay nagsisismula kaagad. “Ang tanging kapangyarihan na nagpapagaling ay ang kapangyarihan na nagaayos, ang tanging kapangyarihan na nagaayos ay ang kapangyarihan na gumagawa, nagaayos, nagpapagaling at iba pa.. ang kapangyarihan na orihinal na gumawa”. Medical Ministry, p. 11,12. Tunay ang sinabi ng Panginoon na, “ Ako ang Panginoon na Nagpapagaling sa iyo.” Exo. 15:26.
Ang dalisay na hangin, sikat ng araw, pagtitimpi, pagpapahinga, ehersisyo, wastong pagkain, paggamit ng tubig, pagtitiwala sa banal na kapangyarihan, ang mga ito ang tunay na lunas.” Ministry of Healing, p. 127.
1.MALUNGKOT ANG MAGKASAKIT
Kapag miyembro ng pamilya ang Magkasakit, maghihigpit ng sinturon ang lahat. Kapag breadwinner ang Magkasakit, gutom ang daranasin ng lahat. Kapag maykaya ang magkasakit, walang higpit ng sinturon at walang gutom sa lahat, ngunit nagiisa siya sa paghihirap ng katawan. Hindi maaaring proxy ang asawa,ni anak o kamag-anaksa turok ng karayom, o hiwa ng kutsilyo, o pait ng gamot, at sa sakit ng ulo at katawan.
2. SANHI NG SAKIT
May ibat-ibang pananaw tungkol sa sanhi ng sakit. Ang ilan ay ang mga sumusunod:
a. MIKROBYO O GERMS
Si Louis Pasteur, isang chemist na Pranses ang unang nagpahayag nito. Ayon naman sa ibang scientists, ang mga germs ay nasa loob ng ating katawan. Sa sandaling abusuhin natin ang ating katawan at manghina, ay ditto sila aatake, kaya nagkakasakit tayo.
b. PAGLABAG SA BATAS NG KALUSUGAN
“Binabale wala ng tao ang batas ng kanyang pagkatao, at ang sakit ay patuloy na dumarami… pinagbibigyan niya ang panlasa na ang kabayaran ay kalusugan.” Selected Messages, Vol. 2,p. 411.
c. PAGKAIN AT PAGINOM
“Ang dalawang pangunahing dahilan ng pagkasakit ay pagkain at paginom”. G.K. Abbott M.D., High Blood Pressure, p. 10.
3. PAGIWAS SA SAKIT
May kasabihan na “ An ounce of prevention is better than a pound of cure.”
Mayroong 8 natural remedies ang Dios para sa preventive, corrective at curative health. Nabubuo ito sa acronym na NEWSTART.
1.N- NUTRITION
-Mula sa halamanan ng Eden ay ibinigay ng Dios sa tao ang pagkain na butyl o go foods, nuts na grow foods, at prutas na grow foods. (Gen. 1:29). Idinagdag ang gulay (Gen. 3:18). Ang mga gulay ay may fibers. Ang nalulusaw na bahagi nito ay nagpapababa ng kolesterol, at ang hindi nalulusaw na bahagi ay nagwawalis sa mga dumi ng bituka upang hindi magkasakit ng colon cancer, appendicitis, at diverticulitis o bukol sa bituka.
Ang butil, nuts, prutas at gulay ay may protina, fats, vitamins, minerals at carbohydrates na kailangan ng katawan. Mayroon din itong mga pythochemicals at antioxidants na panlaban sa sakit.
Pinahintulutan ng Dios ang tao na kumain ng malinis na karne sa panahon ng baha ni Noe, habang walang buhay na pananim (Gen. 7:2). Ang karne ay may protina at fats na nagbibigay ng lakas, ngunit walang carbohydrates, vitamins, minerals, fibers, pythochemicals at antioxidants. Mayroon itong apoptosis na self-decaying substance na magdadala sa pagkabulok; at toxin o lason. Ang mga malinis na hayop ay mas mababa ang lason kaysa sa maruruming hayop.
Hindi man sinasadya, may katotohanan ang sinasabi ng mga matatanda na : “Ang kumakain ng gulay ay humahaba ang buhay, Ang kumakain ng karne ay umiigsi ang buhay”. Kaya, kumain ng tama upang buhay mo ay lumigaya.
2. E- EXERCISE
Ang 206 na buto at 600 na muscles ng katawan ay dapat na nagagamit upang hindi mabawasan ang sukat at lakas ng mga ito. Ang ilan sa mga pakinabang sa exercise ay ang mga sumusunod:
Pinalalakas ang sirkulasyon ng dugo, nabubuksan ang mga capillaries o maliliit na ugat, at naaabot ng sariwang dugo at oxygen ang mga cells.
Pinalalakas ang buto upang maging matibay at maiwasan ang osteoporosis at iba pang sakit sa buto, laman at kasu-kasuan.
Pinabababa nito ang blood pressure, at lumiliit ang panganib ng stroke.
Pinalalakas ang immune system upang mabisang makalaban sa mikrobto at sakit.
Kumakapal ang dingding ng ugat sa puso at lumalakas ang pagbomba ng dugo.
Pinalalakas ang utak at maiiwasan ang pagkaulyanin; bumabata ang pakiramdam, itsura at damdamin.
Ang mabuting exercise ay naigagalaw ang lahat ng bahagi ng katawan kagaya ng aerobics, jumping, cycling, walking, jogging, swimming, rowing , gardening at iba pa.
Kumonsulta sa doctor para sa inyong wasto at angkop na exercise. Ang prinsipyo na susundin sa exercise ay may acronym na FIT.
Frequency (3-5 beses sa isang linggo)
Intensity (Katamtaman hanggang mabilis)
Time ( patuloy ng 20-30 minutos)
3. W- WATER
Angating katawan ay binubuo ng 70% tubig,ang brain cells ay 70-85% tubig, ang dugo ay 83% tubig, buto ay 22% tubig, at muscle ay 75% tubig. Bawat cell ng katawan ay nangangailangan ng tubig upang magampanan ng mga ito ang kanilang gawain.
Kailangang uminom ng hindi bababa sa 10 basong tubig sa isang araw upang mapalitan ang tubig na lumalabas sa katawan sa ibat-ibang paraan:
a. mula sa bato ay lumalabas ang 5 ½ baso sa ihi.
b. Mula sa baga ay lumalabas ang 2 baso sa paghinga.
c. Mula sa balat ay lumalabas ang 2 baso sa ihi.
d. Mula sa bituka ay lumalabas ang ½ baso sa tae.
Kailangan ang tubig upang:
Makahinga at mailabas ng baga ang carbon dioxide.
Malusaw ang kinain at mairasyon ng dugo sa mga cells ang pagkain ng katawan.
Mailabas ang mga dumi sa pamamagitan ng ihi, pawis at dumi.
Ingatang malusog ang utak upang manatiling listo at aktibo.
Pinalalakas ang immune system upang makalaban sa sakit.
Kapag walang tubig, ang mata ay masakit idilat hanggang sa ito ay mabulag. An gating balat ay magbibitak-bitak at matutuyo. Hindi makakalunok ang lalamunan. Ang dumi sa katawan ay hindi makakalabas. Pagkatapos ng matinding paghihirap, tayo ay mamamatay. Gumamit ng sapat na tubig sa paginom, at gayon din sa paliligo. Magbihis araw-araw. Kapag hindi naligo at nagbihis ang mga dumi na nakakapit sa balat at sa damit ay sinisipsip na muli ng katawan at nagiging sanhi ng karamdaman.
4. S- SUNLIGHT
Kailangan ang sikat ng araw o sunlight sa paglaki ng halaman. Kapag walang halaman ay walang pagkain at walang buhay. Ang pagkain ng halaman ay pinagsamang carbon dioxide mula sa hangin, sikat mula sa araw at tubig mula sa lupa. Ang tawag dito ay photosynthesis. Mula sa halaman ay nilalanghap natin ang oxygen, kinakain natin ang halaman, at inilalabas natin ang carbon dioxide.
Malaki ang nagagawa ng tulong ng sikat ng araw.
1.Pinapatay nito ang mga germs at bacteria. Ang mga unan, kumot at kurtina ay naiisterilize sa sikat ng araw, gayundin ang mga bagong labang damit na nakasampay sa labas.
2. Pinatitibay ang balat at laman upang maging matatag sa panlaban sa sakit. Ang 5 minuto na exposure sa araw ay sapat na ang Vitamin D para sa buong maghapon.
3. Pinalalakas ang white blood cells na panlaban ng immune system sa sakit.
4. Pinabababa ang blood sugar at cholesterol.
5.Pinasasarap ang ganang kumain at matulog.
Iwasan ang sobrang sikat ng araw. Gumamit ng pantakip as katawan na gaya ng paying, sombrero, damit at iba pa. Ang sobrang sikat ng araw ang sanhi ng melanoma o cancer sa balat.
5.T –TEMPERANCE
Ang temperance o pagtitimpi ay ang pagkontrol sa sarili, na gagamit lamang ng katamtaman sa mabuti, at pagiwas sa anumang bagay na makakasira sa katawan na katulad ng caffeine na siyang sangkap ng tsa, kape at mga inuming may cola; sa sigarilyo, alak at droga.
Ang nagagawang pinsala ng tsa, kape at cola:
1. Pagkanerbyoso, panginginig, pagkahilo, nagagambalang pagtulog at pagiisip.
2. Bumibilis ang tibok ng puso at tumataas ang taba sa dugo.
3. cancer sa ovary at bladder
4. sakit sa suso at prostate
5. paptic ulcer
6. osteoporosis
7. depekto ng bata sa loob ng tiyan.
Pinsalang nagagawa ng pagabuso sa alak:
1. brain damage
2. cancer sa bunganga, gulong-gulongan, bituka at atay.
3. sakit sa puso- paglaki ng puso
4. ulcer at gastritis
5. birth defect sa anak ng umabusong ina
6. kamatayan mula sa mga aksidente, sakit, suicide at karahasan
Ang droga naman ay nagbubunga ng maraming kaguluhan, kamatayan at mga buhay na patay. Pinakamabuting pagiwas sa alak at droga ay ang pagsisismula sa mga ito.
Ang sabi ni Solomon ay “ Ang alak ay mandaraya at ang sinumang magpapadaya ay hindi matalino.” Kaw. 20:1.
6. A - AIR
Mabubuhay ang tao ng 7 linggo na walang pagkain, ng 7 araw na walang tubig, ngunit 7 minuto lamang na walang hangin. Ang utak na walang hangin o oxygen sa loob ng 8 minuto ay nagiging gulay o inutil. Ang utak na apektado ay ang sentro ng kapangyarihan, na nagpapasya at naguutos.
Problema ng buong mundo ang pollution o masamang hangin na nagmula sa mga sasakyan, pabrika, sunog at paninigarilyo. Ang pinakamapanganib sa lahat, ay ang sigarilyo, hindi lamang sa gumagamit nito, kundi, pati sa mga kasamahan na di naninigarilyo,May ABC effect ang paninigarilyo:
A- Arteriosclorosis (paninigas ng mga ugat)
B- Bronchitis (smokers cough) paulit ulit na ubo, pagdura ng dugo at plema na patungo na sa emphysema o hingal.
C- Cancer
Paninigarilyo ang pangunahing dahilan ng cancer.
1. Lung, trachea and bronchus 90%
2. Larynx- 84%
3. oral cavity(lip, tongue, pharynx) 92%
4. Esopahagus 78%
5. Pancreas- 29%
6. Bladder 47%
7. Kidney- 48%
Walang ibang gawain ang sigarilyo kundi ang pumatay. Hindi lamang ito panganib sa kalusugan, kundi panganib din sa kaligtasan. Sinasabi ng Biblia na, kung sirain ng tao ang kanyang katawan, siya ay sisirain ng Dios. (Cor. 3:16,17)
7. R- REST
Sa bawat araw, ang ating utak ay namamahala sa 12 billion na brain cells; ang puso ay nagbobomba ng 100,000 beses upang makadaloy ang dugo sa 17 milyong milya ng mga ugat, humihinga ng 20,000 beses, at ginagalaw ang pangunahing mga muscles ng 750 beses. Kailangan ng bawat organ ang pahinga sapagkat kapag bumigay ang isang organ dahil sa kawalan ng pahinga, ang buong katawan ang masisira.
Ito ang dahilan kung bakit ginawa ng Dios ang araw para sa paggawa, at ang gabi para sa pahinga. Naglaan din siya ng buong ikapitong araw ng sanlinggo upang maging pahinga at pagsamba (Gen. 2:2-3).
8. T-TRUST IN DIVINE POWER
Sinabi ni Dr. Isaac Djerassi, Director of Oncology ng Mercy Catholic Medical Center ng Philadelphia, sa kanyang article na: “Your attitude can make you well”’ na ang mga pasyente na may paniniwala sa Dios ang may higit na pag-asa na gumaling ,dahil sa kanilang fighting spirit”. (Readers Digest, Aug. 1987).
Isang babaeng kristiano ang sumulat ng ganito: “Upang magkaroon ng sakdal na kalusugan, ang ating mga puso ay dapat na mapuspos ng pag-ibig, at pag-asa, at katuwaan sa Panginoon”. E. G. White, My Life Today, p. 149.
Sa isang experimento ng University of California ay nasumpungan nila na sa 5 minuto ng masayang pakiramdam, ang immune system ay tumaas ng 53%, ang natural killer cells (NK) na nagiingat sa atin sa cancer cells ay tumaas ng 30%, at ang ating T lymphocytes na nagreregulate ng immune system ay tumaas ng 200%. Malaki ang nagagawa ng pagtitiwala sa Dios, kaya sinabi ng Panginoon, “Ang iyong pananampalataya ang nagpagaling sa iyo”. Mar. 5:34. Ang ating pananampalataya ang nagbibigay ng lakas upang sumunod kapag malusog, at ng pag-asa kapag maysakit.
Ang Dios na lumalang sa atin ang siya ring Dios na nagpapagaling sa pamamagitan ng mga ahensya ng kalikasan. Sa pamamagitan ng mga ahensyang ito, ang Dios ay gumagawa araw araw upang ingatan tayong buhay at mahubog at maibalik sa dati. Kapag may bahagi ng katawan na nagtamo ng pinsala, ang proseso ng pagpapagaling ay nagsisismula kaagad. “Ang tanging kapangyarihan na nagpapagaling ay ang kapangyarihan na nagaayos, ang tanging kapangyarihan na nagaayos ay ang kapangyarihan na gumagawa, nagaayos, nagpapagaling at iba pa.. ang kapangyarihan na orihinal na gumawa”. Medical Ministry, p. 11,12. Tunay ang sinabi ng Panginoon na, “ Ako ang Panginoon na Nagpapagaling sa iyo.” Exo. 15:26.
Ang dalisay na hangin, sikat ng araw, pagtitimpi, pagpapahinga, ehersisyo, wastong pagkain, paggamit ng tubig, pagtitiwala sa banal na kapangyarihan, ang mga ito ang tunay na lunas.” Ministry of Healing, p. 127.
HEALTH BY CHOICE NOT BY CHANCE
Ang mabuting kalusugan ay hindi bunga ng chance o pagkakataon, hindi ito pakete na mabibili kahit saan. Ito ay nasusumpungan lamang sa choice o pagpili na sumusunod sa mga batas ng buhay at malusog na lifestyle.
Ang karamdaman ay gayundin na hindi bunga ng aksidente, kundi dumarating ng may kadahilanan. Ang mga maling gawi sa pagkain, pag-inom, pagiisip, at kabuhayan ang siyang nagbigay daan sa pagkakaroon ng karamdaman at walang pag asang gumaling malibang na din ang mga batas ng kalusugan
INUMING ARTIFICIAL O INUMING GENUINE?
Ang artificial ay huwad na larawan ng tunay sa pagkain at inumin, ang artificial ay hindi lamang nakakadaya kundi panganib pa sa kalusugan at buhay ng mga nadaya sa propaganda.
a.Caffeine- ang side effect nito sa katawan ay addiction, panginginig, pagiging nerbyoso, mainisin, ensomia, panghihina biglang sigla ng katawan sakit ng sikmura, pagsusuka paglala ng ulcer, at pagtaas ng blood sugar.
MGA INUMING MAY CAFFIENE
Cup drip coffee - 145mg Cup hot tea -65mg
Cup brew coffe-115mg Ice tea (1202) -10mg
Cup instant coffee-85mg Mountain dew 54mg
Cuo decaerminte 3mg Coke-45mg
1.5 expreso-100mg Pepsi cola 40mg
Ang mga inuming de bote o soft drinks bukod sa lamang caffeine nito ay may lamang 8-12 kutsarang asukal na nagpapahirap sa pancreas, at nagbubunga ng diabetes. Ang phosphoric acid nito ay nagpapalutong sa buto o osteoporosis at ang coloring, flavoring at preservatives nito ay carcinogenic o nagdudulot ng cancer. Soft drinks makes soft bones.
b. Alcohol- Walang ibang gamit ito ayon kay Solomon, kundi manloko ng tao.”Ang magpadaya dito ay hindi pantas”. Kaw. 20:1. Sa maliwanag na salita, ang alak ay manloloko, at ang sinumang magpapaloko ditto ay luko-loko.
Ikaw ba ay hilo na magbabayad ka pa ng hihilo sa iyo hanggang sa ikaw ay sumusuka, masakit ang ulo, at hindo na makapagtrabaho?
Sinisira din nito ang mga organs ng katawan.
Utak- sinisira at pinapatay ang mga brain cells.
Puso- Tumataas ang panganib ng hypertension, stroke at heart attack.
Baga- Pinahihina ang paghinga nito.
Reproductive System-Sinisira ang mga binhi sa itlog na nagbubunga ng impotence (di makatayo ang ari)at aterility o pagkabaog.Ang mga babae ay apektado ang buwanang dalaw, ang paggana ng ovaries, at nagdudulot ng birth defectssa mga anakng mga babaeng umiinom ng alcohol.
Atay- Namamatay ang mga cells at ang pilat ay nagigingcirrhosis o cancer sa atay.
6. Immune System -Pinahihina ang depensa ng katawan laban sa infection at at breast cancer
INUMING GENUINE O TUNAY?
Kape- Gumamit ng kapeng bigas o darak o mais o soybean
Tsa- Gumamit ng herbal tea na totoong makakagaling
Juice Drink- Gumamit ng natural na oronge kalamansi, pinya at iba pa sa halip na di bote o de lata
Gumamit ng dalisay na tubig na panlinis sa loob at labas ng katawan ay binubuo ng maraming tubig
Red corpuseles (dugo)- 65% tubig Kidney -80% tubig
White corpucles 70% tubig Brain-85% tubig
Body cells 80% tubig Nerve -75% tubig
Saliva (laway)- 99% Pawis -99% tubig
Gastric juice- 98% tubig Puso-75% tubig
Liver bile- 99% tubig Atay -20% tubig
Kapag walang tubig ang buto at laman ay di nakakakilos hindi matutunaw ang pagkain di makakalabas ang dumi ng katawan. Ang balat ay matutuyot kukulubot na parang pasas. At pagkatapus ng 60-80 oras ng paghihirap ang tao ay mamamatay.
2.PAGKAIN NG MAYAMAN O PAGKAIN NG MAHIRAP?
Noong 1950’s ang mga may sakit sa puso hypertention stroks at diabetic ay mga mayaya man lamang na may pambili. ANg mga pagkaing nakakatakbo at nakakalipad.Ngayon na naglipana na rin nga may sakit na bunga ng taba at kolesterol ng mga karne at itlog na kinakain.
a.)PAGKAIN NG MAYAMAN
“ Si Rita Butram Ph.D. chief of the Diet Cancer Branch , ng National Cancer Prevention & Control National Cancer Institute (NIC) ay nag sabi na 35-49% ng mga namamatay sa cancer ay may kinalaman sa pagkain.Kung susundin ang payo ng National Institute na mabawasan ang pagkain ng mamantika 30% kumain ng pagkain na mataas sa fiba ng timbang ng katawan, at kumain ng maraming prutas at gulay ay mababawasan ng 50% ang cancer maliligtas ang 150,000 buhay taon- taon, mababawasan ng 50% ang cancer sa colon 25% ng cancer sa puso at sa prostali sa endometrial at cancer sa apdo.
Napatunayan na sa pag aaral na ang karne itlog at keso ay may kaugnayan sa cancer stroke sakit at sa puso hypertention . Ang cholesterol na masusumpungan sa lahat ng cells ng hayop poultry at dairy product ay bumabasa at tumitigas sa ugat na nagiging sanhi ng maraming kamatayan sa sakit sa stroke.
ANG ILANG PAGKAIN NA MATAAS ANG CHOLESTEROL
Pagkain Takal Milligrams
1. Utak 2 oz. 1,700
2. Atay at bato 2 oz. 250
3. Pula ng Itlog 1 oz. 250
4. Talaba 2 oz. 170
5. Sugpo 2 oz. 100
6. Baka 3 oz. 70
7. Baboy 3 oz. 70
8. Poultry 3 oz. 70
9. Isda 3 oz. 70
10. Butter 1 tbsp. 30
11. Whole milk ¼ cup 30
12. Keso 1 cup 30
13. Ice cream 1/20 cup 30
14. Cheddar cheese 1 cup 3
Tinaguriang pagkain ng mayamanang mga pagkaing matataba, matatamis, nakakahalina ang itsura at mukhang masarap, sapagkat mayayaman lamang ang maaaring bumili ng mga ito anumang oras nilang ibigin. Gayunman, ang mga mahihirap ay maaari ding bumili sa mga ito.
b. PAGKAIN NG MAHIRAP
Ang gulay, prutas, butil at nuts ay tinaguriang pagkain ng mahirap sapagkat maaari kang magtanim o manghingi sa mga kamaganak o kaibigan. Kaya itong kunin ng bata at maging ng mahinang matanda sapagkat hindi nakakatakbo, hindi nakakalipad at hindi nakakalangoy. May ilan na gumagapang ngunit hindi naman makalayo. Ito ay kumpleto sa vitamins, minerals at fibers.
Ang mga pinagkukunan:
Vitamin A- Dark green, yellow and orange vegetables and fruits.
Vitamin B1- Whole grain products, peas, wheat germ, potatoes, and leafy vegetables.
Vitamin B2(Thiamin)- Green leafy begetables, whole grain products, prunes.
Vitamin B3 (Riboflavin)- Whole grain and enriched breads and cereals, legumes, potatoes
And vegetables.
Vitamin B12 (Niacin)- Soy sauce, certain cereals.
Vitamin C- Cantaloupe, lemons. grapefruit, oranes, strawberry, raw cabbage, sweet pepper,
tomato and potato.
Vitamin D- Sunlight
Vitamin E- Whole grains, leafy vegetables, sunflower seeds.
Iron- Legumes, whole grains cereals, dried fruits and green leafy vegetables.
Calcium and Phosphorus- mustard, turnip tops(talbos ng singkamas), cabbage, broccoli,
Whole grain products and citrus fruits.
Ang fiber na masusumpungan sa gulay, prutas, butil at nuts ay nagpapababa sa blood cholesterol level at panlaban sa cancer sa suso, bituka, diverticulitis at iba pang mga sakit. ang fiber content sa bawat 100 grams ng pagkain ay:
Wheat bran 9.1 Pounded rice 1.9
Beans 4.9 Eggplant 1.9
Avocado 1.6 Cabbage 0.8
Prunes 1.6 Corn 0.7
Cashew nut 1.4 Spinach 0.6
Oatmeal 1.2 Grapes 0.5
Cauliflower 1.0 Potato 0.5
Carrot 1.0 Orange and tomato 0.5
Apple 1.0 Meat 0
Whole Wheat 2.3 Fish 0
Cassava 2.0 Chicken 0
Kumain ng butil, bunga, nuts at gulay at mayroon na itong kasamang gamot. Iwasan ang mga kinakain na may kasamang lason at sakit upang hindi magsisis sa dakong huli.
Ang karamdaman ay gayundin na hindi bunga ng aksidente, kundi dumarating ng may kadahilanan. Ang mga maling gawi sa pagkain, pag-inom, pagiisip, at kabuhayan ang siyang nagbigay daan sa pagkakaroon ng karamdaman at walang pag asang gumaling malibang na din ang mga batas ng kalusugan
INUMING ARTIFICIAL O INUMING GENUINE?
Ang artificial ay huwad na larawan ng tunay sa pagkain at inumin, ang artificial ay hindi lamang nakakadaya kundi panganib pa sa kalusugan at buhay ng mga nadaya sa propaganda.
a.Caffeine- ang side effect nito sa katawan ay addiction, panginginig, pagiging nerbyoso, mainisin, ensomia, panghihina biglang sigla ng katawan sakit ng sikmura, pagsusuka paglala ng ulcer, at pagtaas ng blood sugar.
MGA INUMING MAY CAFFIENE
Cup drip coffee - 145mg Cup hot tea -65mg
Cup brew coffe-115mg Ice tea (1202) -10mg
Cup instant coffee-85mg Mountain dew 54mg
Cuo decaerminte 3mg Coke-45mg
1.5 expreso-100mg Pepsi cola 40mg
Ang mga inuming de bote o soft drinks bukod sa lamang caffeine nito ay may lamang 8-12 kutsarang asukal na nagpapahirap sa pancreas, at nagbubunga ng diabetes. Ang phosphoric acid nito ay nagpapalutong sa buto o osteoporosis at ang coloring, flavoring at preservatives nito ay carcinogenic o nagdudulot ng cancer. Soft drinks makes soft bones.
b. Alcohol- Walang ibang gamit ito ayon kay Solomon, kundi manloko ng tao.”Ang magpadaya dito ay hindi pantas”. Kaw. 20:1. Sa maliwanag na salita, ang alak ay manloloko, at ang sinumang magpapaloko ditto ay luko-loko.
Ikaw ba ay hilo na magbabayad ka pa ng hihilo sa iyo hanggang sa ikaw ay sumusuka, masakit ang ulo, at hindo na makapagtrabaho?
Sinisira din nito ang mga organs ng katawan.
Utak- sinisira at pinapatay ang mga brain cells.
Puso- Tumataas ang panganib ng hypertension, stroke at heart attack.
Baga- Pinahihina ang paghinga nito.
Reproductive System-Sinisira ang mga binhi sa itlog na nagbubunga ng impotence (di makatayo ang ari)at aterility o pagkabaog.Ang mga babae ay apektado ang buwanang dalaw, ang paggana ng ovaries, at nagdudulot ng birth defectssa mga anakng mga babaeng umiinom ng alcohol.
Atay- Namamatay ang mga cells at ang pilat ay nagigingcirrhosis o cancer sa atay.
6. Immune System -Pinahihina ang depensa ng katawan laban sa infection at at breast cancer
INUMING GENUINE O TUNAY?
Kape- Gumamit ng kapeng bigas o darak o mais o soybean
Tsa- Gumamit ng herbal tea na totoong makakagaling
Juice Drink- Gumamit ng natural na oronge kalamansi, pinya at iba pa sa halip na di bote o de lata
Gumamit ng dalisay na tubig na panlinis sa loob at labas ng katawan ay binubuo ng maraming tubig
Red corpuseles (dugo)- 65% tubig Kidney -80% tubig
White corpucles 70% tubig Brain-85% tubig
Body cells 80% tubig Nerve -75% tubig
Saliva (laway)- 99% Pawis -99% tubig
Gastric juice- 98% tubig Puso-75% tubig
Liver bile- 99% tubig Atay -20% tubig
Kapag walang tubig ang buto at laman ay di nakakakilos hindi matutunaw ang pagkain di makakalabas ang dumi ng katawan. Ang balat ay matutuyot kukulubot na parang pasas. At pagkatapus ng 60-80 oras ng paghihirap ang tao ay mamamatay.
2.PAGKAIN NG MAYAMAN O PAGKAIN NG MAHIRAP?
Noong 1950’s ang mga may sakit sa puso hypertention stroks at diabetic ay mga mayaya man lamang na may pambili. ANg mga pagkaing nakakatakbo at nakakalipad.Ngayon na naglipana na rin nga may sakit na bunga ng taba at kolesterol ng mga karne at itlog na kinakain.
a.)PAGKAIN NG MAYAMAN
“ Si Rita Butram Ph.D. chief of the Diet Cancer Branch , ng National Cancer Prevention & Control National Cancer Institute (NIC) ay nag sabi na 35-49% ng mga namamatay sa cancer ay may kinalaman sa pagkain.Kung susundin ang payo ng National Institute na mabawasan ang pagkain ng mamantika 30% kumain ng pagkain na mataas sa fiba ng timbang ng katawan, at kumain ng maraming prutas at gulay ay mababawasan ng 50% ang cancer maliligtas ang 150,000 buhay taon- taon, mababawasan ng 50% ang cancer sa colon 25% ng cancer sa puso at sa prostali sa endometrial at cancer sa apdo.
Napatunayan na sa pag aaral na ang karne itlog at keso ay may kaugnayan sa cancer stroke sakit at sa puso hypertention . Ang cholesterol na masusumpungan sa lahat ng cells ng hayop poultry at dairy product ay bumabasa at tumitigas sa ugat na nagiging sanhi ng maraming kamatayan sa sakit sa stroke.
ANG ILANG PAGKAIN NA MATAAS ANG CHOLESTEROL
Pagkain Takal Milligrams
1. Utak 2 oz. 1,700
2. Atay at bato 2 oz. 250
3. Pula ng Itlog 1 oz. 250
4. Talaba 2 oz. 170
5. Sugpo 2 oz. 100
6. Baka 3 oz. 70
7. Baboy 3 oz. 70
8. Poultry 3 oz. 70
9. Isda 3 oz. 70
10. Butter 1 tbsp. 30
11. Whole milk ¼ cup 30
12. Keso 1 cup 30
13. Ice cream 1/20 cup 30
14. Cheddar cheese 1 cup 3
Tinaguriang pagkain ng mayamanang mga pagkaing matataba, matatamis, nakakahalina ang itsura at mukhang masarap, sapagkat mayayaman lamang ang maaaring bumili ng mga ito anumang oras nilang ibigin. Gayunman, ang mga mahihirap ay maaari ding bumili sa mga ito.
b. PAGKAIN NG MAHIRAP
Ang gulay, prutas, butil at nuts ay tinaguriang pagkain ng mahirap sapagkat maaari kang magtanim o manghingi sa mga kamaganak o kaibigan. Kaya itong kunin ng bata at maging ng mahinang matanda sapagkat hindi nakakatakbo, hindi nakakalipad at hindi nakakalangoy. May ilan na gumagapang ngunit hindi naman makalayo. Ito ay kumpleto sa vitamins, minerals at fibers.
Ang mga pinagkukunan:
Vitamin A- Dark green, yellow and orange vegetables and fruits.
Vitamin B1- Whole grain products, peas, wheat germ, potatoes, and leafy vegetables.
Vitamin B2(Thiamin)- Green leafy begetables, whole grain products, prunes.
Vitamin B3 (Riboflavin)- Whole grain and enriched breads and cereals, legumes, potatoes
And vegetables.
Vitamin B12 (Niacin)- Soy sauce, certain cereals.
Vitamin C- Cantaloupe, lemons. grapefruit, oranes, strawberry, raw cabbage, sweet pepper,
tomato and potato.
Vitamin D- Sunlight
Vitamin E- Whole grains, leafy vegetables, sunflower seeds.
Iron- Legumes, whole grains cereals, dried fruits and green leafy vegetables.
Calcium and Phosphorus- mustard, turnip tops(talbos ng singkamas), cabbage, broccoli,
Whole grain products and citrus fruits.
Ang fiber na masusumpungan sa gulay, prutas, butil at nuts ay nagpapababa sa blood cholesterol level at panlaban sa cancer sa suso, bituka, diverticulitis at iba pang mga sakit. ang fiber content sa bawat 100 grams ng pagkain ay:
Wheat bran 9.1 Pounded rice 1.9
Beans 4.9 Eggplant 1.9
Avocado 1.6 Cabbage 0.8
Prunes 1.6 Corn 0.7
Cashew nut 1.4 Spinach 0.6
Oatmeal 1.2 Grapes 0.5
Cauliflower 1.0 Potato 0.5
Carrot 1.0 Orange and tomato 0.5
Apple 1.0 Meat 0
Whole Wheat 2.3 Fish 0
Cassava 2.0 Chicken 0
Kumain ng butil, bunga, nuts at gulay at mayroon na itong kasamang gamot. Iwasan ang mga kinakain na may kasamang lason at sakit upang hindi magsisis sa dakong huli.
Thursday, August 23, 2007
Subscribe to:
Posts (Atom)